希腊哲学家赫拉克利特斯围绕生活就是不断变化的事实发展了一种完整的哲学。适应这些变化的需要是人类生存的基本要素。但是人们并不总是能够成功。
适应能力要求能够积极地改变思想和行动，以便您能够处理有问题和压力大的情况。我们可以说适应性是一项需要发展的技能。心理学家确定了10个步骤，这些步骤将帮助您取得成功，并使您更接近实现自己的目标。
重新定义动机
对于大多数人来说，改变并非易事，尤其是当事情进展顺利时。未来是不确定的。要学习如何快速而轻松地适应不断变化的状况，您应该改变改变的动机。与其找出情况的缺陷，不如从中找到一个可以亲自迫使您采取行动并向前迈进的视角。
例如，如果老板指示您完成您不喜欢的工作，请不要说服自己该任务不好玩，而您之所以这样做是因为老板下令了。专注于寻找前景。例如，尝试找到解决问题的替代方法。这是一个变得更加包容和灵活的好机会。
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观看并学习
每个成功的人都从周围的人那里学到了什么，无论他们是同事，家人，朋友还是导师。YouTube上数以百万计的培训视频表明，如果您可以借鉴那些已经成功的人的经验，而又没有成功的经验，那么学习起来会更容易。
如果您的同事比您更快地走上职业阶梯，请不要嫉妒，要幸灾乐祸。尝试观察一个同事并了解她的行为和思想的过程：她的工作方式，实现目标的方法，她的自我激励，与他人的互动。
向同事学习，并尝试将她的一些方法结合到您的工作中。观察他人可以帮助您与客户，竞争对手甚至老板一起工作。就像运动员观看竞争对手的视频一样，了解对方在某些情况下的想法和行为可以帮助您准备自己的反应。通过这种初步准备，您可以快速适应意外的问题或挑战。
问问题
不要害怕问问题。没有这一点，就不可能充分发展技能。当工作中发生重大变化（包括重组或全新的计算机系统）时，就会理解一些担忧或困惑。对抗自己的无知的唯一方法是提出问题。别害羞！尽可能多地要求您全面了解正在发生的事情。
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显然，您不想成为一个讨厌的三岁孩子。因此，请尝试提出经过深思熟虑的问题，以帮助您适应变化并正确地完成工作。
准备替代解决方案
通常，只看到一种方法来做某事的人正在慢慢地步入职业阶梯或根本不动。利用您的知识和创造力找到问题的替代解决方案，对于您的上司来说更有价值。他们重视那些在遭到拒绝或不赞成后仍不放弃但正在尝试实施其他构想并准备使公司受益的人。因此，您将展示出适应不断变化的条件并将自己定位为团队合作者的能力，这意味着您会获得晋升的机会。
不管什么，不要害怕继续使用新的
降低成本和其他工作变更的措施可能会导致公司工作重组。当突然出现大量工作负载或您被转移到经验不足的部门时，这是不愉快的。甚至可能会有收缩的危险。
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抑制要求返回上一份工作并顺其自然的冲动。这是显示您如何很好地应对工作压力并适应不断变化的情况的关键时刻。在担任新职务时向领导层展示领导才能，并利用组织和时间管理技能来承担更多责任。
保持冷静和自信
当工作中出现问题时，态度和行动一样重要。保持镇定和平衡，并准备做出快速而自信的决定。老板们注意你如何克服障碍。
学习新技能
抓住一切机会，在工作中掌握新技能。这可能包括从参加培训课程到能够参加其他会议，再到接受导师或老师的职责，等等。
您获得的任何知识将帮助您适应即将发生的变化，也将使您成为职业发展的合适人选。终身学习是任何职业发展策略的重要组成部分。它包括超出您的职位描述和范围的领域。
设定小目标
无论是突然的约会还是新的会计系统都会改变您的工作流程，日常生活中出现的异常现象都会使您感到沮丧。仅看任务的规模就很难适应。您在精神上调整自己，无法解决如此艰巨的任务。而是将解决方案分解为几个小任务。
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当您有一份待办事项清单，可以为您实现工作目标时，接受挑战就容易得多。从此列表中删除每个项目都是令人满意的，并且可以帮助您在解决最初的难题时保持冷静和专注。
寻找优点
当然，当生活中没有很好的变化时，很难去积极思考。但是，寻找加号是前进的最佳方法。尝试疏远自己，客观地看待问题。许多成功人士称失败是一种很好的学习工具。
找出问题所在，并考虑如何解决问题，或者至少避免将来再次发生这种情况。从错误中学习并制定策略以获得更好的结果，这是工作场所适应性的一个很好的例子。获得的技能将不仅对您的职业有所帮助，还将对您生活中的其他领域有所帮助。
准备犯错误
如果您害怕冒险，则会减慢自己的发展速度，并否定职业发展的可能性。如果您很了解自己的工作，并且被认为是该领域的专家，那么您当然会害怕超出舒适范围并开始以前没有执行过的任务。您害怕让同事失望，并表明您不知道该怎么做。接受新挑战并不意味着犯错误，遭受失败和批评。
不要忘记冒险，您就有机会学习新知识并发现未知的方面。冒险并开始学习新事物是真正职业发展的唯一途径。
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